以下我结合自身经历，尝试分析恢复的过程。第一点，是坚强。在分手后比较长的几天里面，我经常会产生错觉，觉得现实中正在发生的事情根本是不可能的、荒谬的。这应该是伤痛过度的心理自我保护机制，这种错觉的确能起一定保护作用，但也阻止了内心的重新开放，停留在错觉中越久，就越难以脱逃。此时，勇气就是打破错觉的唯一武器，它既来自身边好友给予的支持，也源于自我坚强的理智。在得知我的事情后，好多朋友都来电话、短信、留言支持，虽然只言片语并不会是救命良药，但当这些关心汇集起来，的确为我带来了迅速的强心作用。因此我即使说一千一万遍，也不足以表达我对各位朋友的衷心感谢。

      第二点，是倾诉。第一个想去倾诉分手事实的人，往往会是对自己以及恋情都有一定关注的好朋友，而这样的朋友肯定不多，甚至只有一个人而已。这个特殊的时候千万别客气，要尽快找他/她，哪怕是打扰到工作或者生活，都要尽早去说出心里的不爽，让他/她给你排解。因为倾心相爱的人，多数也会把恋人当作最好的朋友和伙伴，一旦失去恋人，心内会一下子被掏空，仿佛魂魄都被抽走。找一个可以放心示弱的朋友，又或是一直在身边的父母，让他们早一天进驻你的心，帮助重建心里的废墟，不仅会防止那些坏念头趁虚而入，还会比自己独自面对苦痛好得多。

      第三点，是死心。诚然，要对一个曾经深深爱恋疼惜的人死心，仿若就像让现在的自己亲手掐死过去的自己，直到呼出最后一口气，无法抽搐。这个过程的艰辛与痛觉，语言无法描述，只有曾经在精神深渊里苦苦挣扎过的人，方能体会。几天前，过去的我终于被现在的我掐死了，掐得我好累，可是没想到原来杀掉自己，也伴随着一种异样的快感。

      让自己死心，有几个步骤：第一步是强制去除记忆，属于心理学“防御机制”的压抑（Suppression），所谓的“别想以前的事了”；第二步是加深冲突，属于否认（Denial），即努力说服自己，过去的一切美好都是虚幻的假象；第三步是终结，属于理智化（Intellectualization），即把前面已经扩大的心理冲突，与现有体验隔断关联，然后升华成纯粹的思辨。不管是句号或是省略号、问号或是感叹号，我们都需要最终找到一个符号来结束这个人生段落。

      第四点，是重建。这一点才是恢复过程的关键，也是我正在努力的阶段。找回自己丢失的兴趣爱好、到从未去过的地方旅游、买自己原本舍不得买的东西，这些只不过是治标不治本的方法。彻底的重建，需要你自己往心中废墟的每一个角落去挖掘，找找有什么东西还幸存着，把它捧起来，端详个仔细，再找一片未受污染的土壤，把它种植下去，让它发芽长大。这个重建的过程，别人是帮不上忙的，因为幸存的苗子，往往都藏在唯有你自己才能进去的密室里。

      不知道密室在哪儿？我来告诉你，就是那些门外挂着“自卑”、“软弱”、“无能”等等告示牌的房间！别管这些唬人的标语，里面除了闷湿的空气，其实空空如也，只因久未打开，里面憋出了怪味，才让你误以为里面住着怪兽和鬼魂，一直不敢接近。别犹豫，要是拧不开，那就用力推开门，实在不行，就狠狠的用力踢开！

      第五点，是留言。我写得这么辛苦，你看完就走，也不留个言，是不是太不给面子了～嘿嘿～